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感覚を一つ封印するジェダイの道具


耳栓
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耳栓とは


感覚を一つ封印することで、
何か眠りのベールのようなものに包まれたような
そんな感覚に浸れるのが癖になる。

首のあたりから頭が痛い。
こういう場合、寝不足が原因であることが多々あった。

そこで、何とか眠りを高める事ができないものかと
いくつか試した道具で効果があったもの。

耳栓

それが耳栓(みみせん)である。

仕事柄、コンピューターのモニターを長時間見ることが多く
そのモニターから発せられるブルーライトによる影響か、
夜遅くまで目が覚めてしまい、そのため夜更かしして
寝不足のまま会社へ行くことが多かった。

このイラレブックでも、眠りに大きく影響する
「ブルーライト」について、メモの回でも取り上げたが、
この影響は筆者には大きく
ダークモードなどで対策をすることで
本当に寝つきが良くなった。
(この点について興味のある方は
ページ下の関連リンクからご覧頂きたい)

今回は、この眠りを高める事ができた道具
耳栓について紹介したい。

耳栓の使い方


耳栓の良いところは2つある。

眠りを高める。
②どこでも使える。

このイラレブックで紹介した
iPhoneで眠りを分析できる
睡眠アプリを使うことで
騒音で起こされていて、眠り
落ちていることに気づけた。

耳栓の使い方

①「今日から夜9時に寝るぞ!!」
超早起きしたいという事で、
そう宣言してみたものの
まず寝ることはできない。
原因は、その時間は周りがうるさいからだ。

睡眠アプリを使って
筆者が寝ているバイオリズムを見て
度々、起きている事がわかった。

その原因は、周りの騒音ではないかと推測して
音が聞こえないよう、耳栓をしたら
眠りのバイオリズムがとても自然になり
眠りを改善できたのだ。

耳栓は、とても軽くて小さいので、
小さいミニポーチに入れて
どこへでも持ち歩ける
会社や旅行先でもだ。

耳栓(参考)

耳栓

耳栓 関連リンク


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