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イラストレーターで描いたアイコン集

りんごアイコン

若返りと美白の果実

更新: 目次,いい言葉,アイコン追加
初版:2020.01.10 6:55


りんご
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目次


No.項目
1りんごとは
2栄養
3今日のいい言葉
4今日のイラレッスン Vol.33
5macOS/Windowsアイコン ダウンロード
6関連リンク

1.りんごとは


冬といえばコタツにみかんだが、
みかんに並ぶ冬の果物がある。

りんごだ。

りんご

りんご活躍(かつやく)する童話(どうわ)といえば
真っ先に白雪姫(しらゆきひめ)が思い浮かぶ。

白雪姫。
英語ではスノーホワイト。

真っ白な雪に
真っ赤なりんごはとても似合う。

それにりんごの名産地といえば
青森に長野。

りんごには(すず)しい土地が似合う。

そんなクールなイメージのりんご

その果実にはなんと、
魔法のような若返りの効果があるのだ。

2.りんごの栄養


りんごは1つで大体250~300g。

100gで54kcalなので、
1個食べると130~160kcalくらいだ。

りんごポリフェノール
抗酸化作用が高く、
肌を若返らせたり、白くしてくれる。

悪玉コレステロールを減らしてくれる。

紫外線(しがいせん)の浴びすぎでできたシワを
改善(かいぜん)してくれる。

りんごの栄養

りんごは1つで大体250~300g。

100gで54kcalなので、
1個食べると130~160kcalくらいだ。

りんごポリフェノール
抗酸化作用が高く、
肌を若返らせたり、白くしてくれる。

悪玉コレステロールを減らしてくれる。

紫外線(しがいせん)の浴びすぎでできたシワを
改善(かいぜん)してくれる。

ペクチン
腸の調子を整えてくれる

カリウム
余分な塩分を身体の外に出してくれる

ビタミンC
肌をキレイにしてくれる

食物繊維
お通じの量を増やしてくれる

なおりんごポリフェノールというのは
そういう物質があるのではなく、
りんごに含まれるたくさんのポリフェノールを
総称(そうしょう)してそう呼んでいるだけだ。

りんごにはそれほどに
ポリフェノールが多く含まれているのである。

そしてりんごのポリフェノールは熱に弱い。
なのでパイや焼きりんごにするより、
生で食べた方が栄養はよく摂れる。

とはいえ焼いたりんごも美味しいので、
その日の好みで自由に食べよう。

りんごポリフェノールは
体内で取っておくことができないので
一度にたくさん食べても無駄(むだ)になってしまう。

色々な食べ方で頻繁(ひんぱん)りんごを食べるのが
一番良い栄養の摂り方なのだ。

3.今日のいい言葉


たとえ明日世界が滅びるとしても、

私は今日、りんごの木を植える。

マルティン・ルター

4.今日のイラレッスン Vol.33


今回描いたりんご
イラストを描く時に使っている
テクニックを紹介!

今回は、キーボードショットカットセットの使い方!

次回もお楽しみに!

キーボードショットカットセット

5.アイコン ダウンロード


イラストレーターで描いた
りんごのイラストを
PC用アイコンとして使えるようにしてみた。

Windows用にも対応!

りんご関連のファイルなどを
整理したりするのにとても便利。

以下からダウンロードができるので、
ダウンロードして使ってみてほしい。

これまでのイラストなども
どんどんアイコン化していくのでお楽しみに!

(ご利用頂く際、無断で複製・転載・加工等はご遠慮下さい。)

ライン
りんご ダウンロード

MacOSとWindows用のアイコンが入っています。

ライン

MacOSアイコンの変え方

イラレッスン関連リンク


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