イラレブック

イラストレーターで描いたアイコン集

もずく酢
イラストアイコン

コロナをとびこえる食材!と
その栄養をイラスト図解

アップデート
初版:2019.11.19 7:00


もずく酢
もずく酢アイコンの目次
今日の項目No.
もずく酢アイコンまずはもずく酢を知ろう!1
もずくは藻に付く海藻だからと、もずくと名付けられたもずく酢の詳細2
もずく酢の栄養もずく酢の栄養3
長ネギもずく酢以外のもずく
4
出来ると決断しろ今日のいい言葉5
60分イラレッスン もずく酢をイラスレーターで描く流れ60分イラレッスン Vol.66
Macで、デスクトップやフォルダアイコンを変更する方法 もずく酢編 ダウンロード7
4コマ漫画 「夏のじゅんび」フルカラー 【フルカラー】4コマまんが
「夏のじゅんび」
8
昆布4コマ関連リンク
もずく酢関連リンク
9

まずはもずく酢を知ろう!


もずく酢アイコン

2020年5月。
コロナ禍の影響で自宅で過ごす時間が増え、
つい食べすぎて太ってしまった…。
そんな人も多いのではないだろうか。

しかし自粛生活をしている間に、
もう夏が近づいてきてしまった。

夏。薄着の季節だ。
そろそろダイエットに本気を出したい。

ここで思い出したいのがもずくだ。

全国どこでも、24時間コンビニでも、
気軽に手に入るダイエッターの味方、もずく酢

いまこそもずく酢に注目したい。

は体にいい。
よく聞くフレーズである。

海藻(かいそう)も体にいい。
よく聞くフレーズである。

このサイトでも紹介してきた。
海苔(のり)、ひじき、昆布。

海苔 ひじき 昆布

全て海藻だ。
ここまで海藻を紹介したら、
もずく()けては通れない。
そして今回は
メニューも限定(げんてい)させてもらう。

もずく酢

もずく酢だ。


居酒屋(いざかや)定番(ていばん)
コンビニでも売っている。

気付けば(そば)にいる。
それがもずく酢

今日はふと気になって、
このもずく酢について調べてみた。


ひとまず結論(けつろん)である。
ダイエットに良い!

もずくの詳細


もずくは藻に付く海藻だからと、もずくと名付けられた

ナガマツモ目のモズク科。

他の海藻にくっついて育つので、
()に付く海藻(かいそう)だからと、もずくと名付けられた。

暖かい海が好きな海藻で、沖縄の特産品だ。

日本でよくパックで売られているのは、
ほとんどが沖縄もずくだ。

ナガマツモ目モズク科オキナワモズク属の、
オキナワモズクという独自の名を持つもずくである。

他のもずくよりもフコダインというヌメヌメ成分が、
とても多くてぬめりが強いのが特徴だ。

養殖もされているので一年中採れるが、
野生のもずくは春の終わり~初夏が旬。

もずくの養殖が始まったのは1975年。
初めて養殖もずくが採れたのは1977年。

そして全国にもずくが広まっていったのは、
平成の半ばを過ぎてからだ。

養殖もずくの歴史は、まだまだ新しいのである。


もずくの栄養


もずく栄養(えいよう)効果(こうか)
もずく酢の栄養

ビタミンK:骨密度(こつみつど)維持(いじ)し、骨折(こっせつ)予防(よぼう)する
ヨウ素:新陳代謝(しんちんたいしゃ)(うなが)
    別名はヨード

の栄養と効果
(さくさん)の効果で脂肪(しぼう)合成(ごうせい)(おさ)える
すっぱさが味覚(みかく)嗅覚(きゅうかく)刺激(しげき)して、
唾液(だえき)分泌(ぶんぴつ)胃腸(いちょう)の動きを活発(かっぱつ)にする。


もずくと共に()ることによって、
ビタミンKとヨウ素を吸収(きゅうしゅう)しやすくし、
脂肪を減らしつつ骨を丈夫にする。

それがもずくなのである。

しかしどうやら(ちまた)で聞くような
免疫力向上(めんえきりょくこうじょう)、ガンを防ぐ、胃潰瘍(いかいよう)改善(かいぜん)
というような効果は、
人間(にんげん)実証(じっしょう)されたデータが
今のところないそうだ。

これらは、もずくのヌメリ成分
フコダインの効果とされるもの。

もずくにはこのフコダインが、
どの海藻よりも多く含まれているのだ。


なのでもし効果が認められれば
スーパーフードだが、

現状は素敵(すてき)ダイエットの味方、
美味(おい)しいごはんのお供として、
仲良くしていこうと思う。

もずく酢以外のもずく


もずくはお酢との相性がバツグンだが、

バルサミコソース 黒酢

すっぱいのが苦手!という人もいるだろう。

そういう人におススメしたいのは
乾燥もずくをつかったレトルトのもずくスープだ。

熱湯を注いですぐできるし、
ゴマやネギなどが入っているものも多く、

胡麻 長ネギ

こちらももずく酢同様、色んな栄養が一度に摂れる。

探すと割とよくスーパーやコンビニに売られている。
お酢に抵抗があるけれどもずくが気になる人は、
ぜひフリーズドライや粉末スープ売り場で、
こっちのもずくを探してみよう。



今日のいい言葉


出来ると決断しろ

出来ると決断しろ。
方法など後から見つければいいのだ。

エイブラハム・リンカーン

60分イラレッスン Vol.6


60分イラレッスン もずく酢をイラスレーターで描く流れ

今回描いたもずく酢
イラストを描くための実践テクニックを紹介!

アイコン ダウンロード


Windowsで、デスクトップアイコンを変更する方法 もずく酢編

イラストレーターで描いた
もずく酢のイラストを
macOS用デスクトップアイコンとして使えるようにしてみた。

もずく酢関連のファイルなどを
整理したりするのにとても便利。

以下からダウンロードができるので、
Macを使っている人なら
ダウンロードして使ってみてほしい。

これまでのイラストなども
どんどんアイコン化していくのでお楽しみに!

(ご利用頂く際、無断で複製・転載・加工等はご遠慮下さい。)

ライン
もずく酢アイコン ダウンロード

MacOSとWindows用のアイコンが入っています。

ライン

Macで、デスクトップやフォルダアイコンを変更する方法 もずく酢編

4コマまんが


4コマ漫画 「夏のじゅんび」フルカラー

つづく

もずく酢 関連リンク

もずく酢
ホームへ戻る

イラレブック